妙招一、改变饮食习惯
假如你喜欢吃咸的，还有那些辛辣的食物，那么就需要改一改你的口味了，因为这些食物都是对的健康有着非常大的危害的，应该养成低脂高纤的饮食习惯，尽量多吃一些谷类食物和新鲜的蔬菜水果。
妙招二、
平时应该经常，但的时候动作要轻柔，因为比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到。不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸。
妙招三、穿稳固、舒适的胸罩
很多人都认为胸罩只有防止下垂的作用，其事胸罩更大的好处在于可以防止已经受的神经进一步受到，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸罩，尤其是有肿块的女性。
妙招四、使用热敷
女性可以用热敷袋或者热水瓶等来缓解不适，最好是能够采取冷、热交替的方法。
这是专家为大家介绍的女人怎么消除肿块，希望女人们能够穿合身的，对于除了美丽方面更多健康的重视，希望女人都能美丽又健康。
