生活作息
a、检查经期症状
在经期间可以制作自己的每日症状记录表，等到经期结束后，观察分析自己是否正常无异。不要小看这个步骤喔!如果你的量异常、习惯性剧烈经痛、甚至排出血块等，很有可能得了肌瘤、内膜异位、骨盆腔发炎等妇科疾病唷!
此外，藉由观察记录表，自我深入了解认识，并利用认知行为技巧，来控制身心的稳定度。这样一来，当经前症候群再度找上门时，不再只是一味的逃避，而是正面积极的去面对，解决问题的症结所在。
b、检查
女性的大小随着周期的循环会有所变化，通常在后期由于黄体素的，使腺体增生，会变胀且较为敏感，有时摸起来有肿块的感觉。所以的自我检查在过后1周内做是最为准确的，一旦发现有异状，就可以马上向医生请教协助，也降低罹患乳癌的机率。
饮食
a、补血养气
女性在生理期中流失过多的，同时也流失不少的铁质。因此经期结束之后，就需要把血补回来。后的3天内，首先要补血养气，改善失血所造成的苍白，以及身体的疲累酸痛。
b、喝四物汤
补血的最快方式，就是从结束后的那1天起，每天1帖四物汤。连吃3天之后，就能补血清血，治疗血虚血浊。下次周期来时，能帮助你少了些疼痛和不适，安然度过周期!
这时要如何减肥?
此时减肥，事半功倍!这段期间因为刚走，慢慢接近了排卵期，不仅心情愉快，身体状况也十分适合减肥。因为精神安定，所以即使再严苛的减肥计画都能够实行和配合，除了容易控制食
