女性必知：错误坐姿可致下垂

【错误姿势】

人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

【正确姿势】

上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能大脑轻微而规划地兴奋，对解除疲劳，提高伏案工作效率，保护的生理活性颇有益处。

【适当活动】

活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉及周围肌肤参与运动，并可防止组织尤其是双乳的“老化”。

【】

做十几分钟的，能增进肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

【】女性伏案工作或学习时，若忽略了的保健，可能会出现闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意的保养问题。