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女人摆脱烦恼 简单有效果吗?

作者:佚名     时间:2016-03-02     浏览:243


女人摆脱烦恼,简单有效果吗­大多数女性来,都会遭受折磨,并不是正常现象,所以女性朋友们也都在想办法解决;确实,缓解的方法也很多,但真正有效的却没几种,今天小编给大家介绍的方法,希望对大家有所帮助。


缓解的方法:


1、摩小腹:双手掌相互摩擦,待发热后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。


2、揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟。


3、搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。


4、点揉足三里,三阴交穴,各1分钟。


5、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车一般,约2分钟。


6、仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提,约2分钟。


7、仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。


8、调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。


保健频道小编温馨温馨:以上方法效果因人而异,如果没有得到改善者,希望及时寻求专业医生的帮助。

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