1、一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、等症状。
2、饮食得当，劳逸结合
女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。
期禁食腥冷辛辣等食物，均可有效预防。另外，有的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
3、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、外，还会造成淡薄，缺乏。宫寒造成的淤血，导致白带增多，内卫生环境下降，从而引发、盆腔炎、内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
4、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性下垂。另外，女性常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。湿气太大，容易导致霉菌性炎引发女性。尽量少使用不透气的卫生护垫。
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