人到中年，皱纹总是在不知不觉中爬上额头，白发总是在一朝一夕中出现，黑斑也总是让人烦恼，皮肤一天比一天松软，最能体现女性美的也开始松弛下垂了，那么女性应该怎样保养呢？
保养做好三方面
保持适宜的体重
一般说来，女性的松弛下垂，不外乎三方面的原因：肥大下垂：由于肥大、过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患症的女性中;减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致;老年性下垂：由于皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，表现为空囊状下垂。
选用适宜的
一些中年妇女习惯用传统的，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买上省钱。因为新型的金属做成的托，可以托起，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的显得丰满。
保持良好的生活习惯
人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。在保持良好生活习惯的同时，女性也需要注意的检查。
自检误区不要碰
“不少人自检有误区——用手抓。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向按压。”乳腺病专家说，看外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案”。对于松弛的，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。
很多女性在做乳腺检查时，报告显示“有结节”。结节是否等于肿块？未必！
正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生肿块，恶性的机会越大。
正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。所以中年女性更应该呵护健康，避免疾病找。
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