献血后要注重营养搭配献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。
献血要求有哪些
为了让自己的献血是有意义的，我们不妨来了解一下献血有哪些要求。
1998年9月，第2号令《血站办法（暂行）》中，对献血者健康检查标准规定如下：
1、年龄：18-55周岁
2、体重：男≥50千克，女≥45千克。
3、血压：12-20/8-12kPa，脉压差：≥4kPa或90mmHg-140mmHg/60mmHg-90mmHg,脉压差：≥30mmHg。
4、脉搏：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。
5、体温正常。
6、皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。
7、五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。
8、四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。
9、：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）。
10、腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。
凡符合上述标准的公民可以献血。
献血年龄限制
献血，对于年龄限制又有哪些要求呢？
新版《献血者健康检查要求》7.1项规定“国家提倡献血年龄为18～55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。”
《献血法》第二条第二款规定“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”。《<献血法>释义》提出，“18周岁是我国法定的完全行为能力人的年龄界限，无偿献血是公民自愿的行为，需要具备完全行为能力人来决定，本法规定18周岁为无偿献血的最低年龄，与我国其它法律规定一致”，“考虑到我国公民的体质状况和各地的作法，法律规定55周岁为无偿献血的终止年龄。但法律规定的终止献血年龄，只是法律的一般规定，并不是超过终止年龄的不允许献血。”可见，我国《献血法》对献血年龄上限的规定并非强制性条款，新版《要求》将献血年龄延长至60周岁的规定是与《献血法》相一致的，并没有超出《献血法》对献血年龄的要求。
经期可以献血吗
据专家解释，女性经期前后三天不宜献血。下面我们具体了解一下期间不能献血的原因。
1、来临是女性朋友的生理情况，其实质是内膜定期的生理性脱落，所以在期间身体本身咎郐于损伤状态，会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统，所以女性会在期间脾气暴躁或是饮食偏好改变，会造成生理性缺血。
2、对女性来讲，“女性以血为本，以血为用”，一生中经、孕、产、乳、带无不损耗阴血。经期本身就是比较虚弱时期，再献血，就是“虚上加虚”了。以后恢复起来也是难上加难。
3、期间，很多女性的自身免疫力、体力都降低，不适合献血，也就是说，期献血了，自身的血细胞不容易那么恢复过来，也进一步会造成体力的损伤，容易疲乏和生玻
此外，献血后要注重营养搭配献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。
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