哪个女人不梦想青春永驻？不希望牢牢抓住自己心爱的另一半？可是随着年龄的增长，再加上生育带给的一系列问题，使得她们在身体方面发生了种种的变化，尤其是松弛问题，困扰着每一个女性，它不仅影响到女性的健康问题，还影响到夫妻之间的和谐问题，面对这些一系列的问题该如何解决？女性的最快方法是什么？
导致松弛的原因有哪些
1、过于丰富、频繁，令肌肉收缩拉伸过度出现疲态反应，不复当初紧致。
2、怀孕分娩对的伤害。因为在生产过程中最大可以扩张到几百倍，这样的超强发挥导致弹力纤维彻底崩断，自然松弛。
3、中年机体退化。女性年轻时肌肤光滑有弹性，步入中年后皮肤粗糙暗哑等问题逐渐显露。同样肌肉也会受年龄影响，自然老化。
有效的锻炼方法
1、运动疗法
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼、括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩十至十五秒，然后深呼气，放松，如此重复。
2、卧式锻炼
放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
3、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使向上提的方向运动。
