在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使的形状更好看，更重要的是能够使的血脉流通，减少患疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。
我的两侧看起来不完全一样？
这个问题其实没有看起来那么严重--大概有很多女性认真审视自己的都会发现左右两边的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。辛苦一点，多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧的大小突然发生改变。这往往意味着烦。一旦发现，立即就医！
乳腺癌的早期症状有哪些？
30岁到40岁之间，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在41岁到50岁之间，概率增长到1/67。不过，随着早期检测技术水平的提高，乳腺癌死亡率较以往已有大幅度下降。请注意以下乳腺癌的早期症候：中产生新的硬块或者增厚；的大小或者形状变化；皮肤粗糙或者起皱纹；皮肤膨胀、变红或者变暖；有痛点且不随周期变化；分泌或分泌物中有血；内陷；一侧发痒、疼痛或者角化。
常常发现有分泌物？
有分泌物是一类常见问题。大多数哺育过的女性在周围受到挤压时都会产生液体。但当下面的情况发生时，您最好去医院检查：没有受到外界，自发出现分泌物；经常出现分泌物，且只出现在一侧；分泌物中有血。有血样的分泌物，是比较严重的问题，45%是乳管内乳突瘤，其他原因包括纤维囊肿、乳管扩张或是怀孕末期症状等等，也有15%的可能是乳腺癌。
体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
Seattle Fred Hucthinson癌症研究中心、《健房》杂志主编Anne McTiernan博士指出，对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果更加明显。她建议女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。
亚麻籽对保健也有奇效？
没错。在食品中添加一些亚麻籽粉末能够起到预防乳腺癌的作用。研究表明，连续两个月每天食用10克(一汤勺)亚麻籽能够增加血液中乳腺癌抗体，减少乳腺癌促发比率达31%。
乳腺癌有很明显的家族遗传倾向。
遗传因素已经被认为是乳腺癌发生的重要原因。如果家族中有人曾经患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的机会则约为常人的2～3倍。饮食习惯也是乳腺癌重要诱因之一，好食高脂肪类食物的国家，其乳腺癌致病率也较高，因而从饮食观点建议，不妨多食绿色蔬菜、十字花科植物等含纤维质量较多的食物。
嗜酒的危险。
每天饮酒超过两次的女性得乳腺癌的可能性将是根本不饮酒女性的两倍。专家指出，酒精不仅会提高雌性激素水平，在细胞中产生更多的荷尔蒙，而且还会免疫系统，而这些都是乳腺癌的诱因。
肿瘤≠ 乳腺癌
中如果出现圆形、橡胶质感的硬肿块并不意味着一定是癌症。对绝经前的女性而言，肿瘤中恶性和良性的比率是1：12。大多数年轻女性的良性肿瘤都是纤维性瘤。通常情况下，并不需要做手术切除。但是40岁以上的女性如果有明显的肿块(即使经过照相、超声波或者是细胞学检查认为是良性的变化)，都应该切除，并做进一步的病理检验，证实是良性的病变才能放心。
为何会出现不名痛感？
痛并不总是乳腺癌的前兆。如果你的痛，先不必过于紧张，最有可能是上被称做“囊肿”的无害液囊作怪。囊肿的治疗也很简单：用一根针把囊肿刺破，让其中的液体流出，痛感就消失了。疼痛可以分为周期性或者是非周期性。大概有70% 的病人属于周期性。周期性的疼痛一般发生在周期到来前7-10天，通常是某一边的比较痛，而且会痛到腋下或者手臂。这种情况通常会持续到停经的时候才会完全消失。而非周期性的疼痛发生的年龄稍稍晚一些，大概都是在35岁到45岁的妇女，多数疼痛二三个月以后自然消失。
经前综合征也会殃及。
如果使备感不适，原因可能是体内水分不平衡。有两个方法值得一试：补钙(600毫克/每天两次)；服用黄荆(Vitex)或者贞节莓(Chasteberry)。纽约内分泌科专家Geoffrey Redmond 硕士说：“就所有治疗周期性不适的方法而言，使用黄荆(Vitex)是最令人信服的方法。”
像女王一样走路？
“像女王一样走路？”没错。如果你观察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公众目光下如何的仪态万方，一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。实际上，这不仅是王室礼仪对她们的训练，也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也使腺体组织得以放松，有效减缓下垂。
乳腺癌手术一定要切除吗？
近年来，因为放射线治疗机器及工艺的进步，早期乳腺癌的治疗已不必切除，多数也不必做化疗，乳腺癌不再等于失去。对于早期乳腺癌的治疗，可以只切除局部肿块及周围部分正常乳腺组织及同侧的腋下淋巴腺，手术以后加以放射线治疗来代替切除的方法。两种不同的治疗方案都有相当好的结果。
运动。
合体的运动不仅会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于没有骨骼和肌肉的支撑，任何剧烈的运动都会使的组织支撑结构受到震动而下垂，这些甚至还会引起病症。专家推荐：运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动。
一般用于乳腺癌治疗的两种物。
如今，现代治疗手段的提高使乳腺癌不再是一种闻之色变的绝症。通过应用西它莫西(Tamoxifen)，可以阻断雌性激素对被感染细胞的作用，从而使乳腺癌的死亡率降低50%。初步研究表明，另一种叫anastrozolede的物也是通过降低体内雌性激素的分泌，来治疗绝经后女性的乳腺癌，效果与它莫西芬一样，甚至副作用更小。
超声波成像检查的使用。
现代医学已经可以用超声波来确定肿瘤的硬肿块，并形成三维图像供研究用。由于亚洲女性内组织较致密，脂肪较少，尤其是年轻妇女，所以更适合用超声波检查。
每月一次自查。
每月抽出一点时间，在沐浴之后平躺下来，认真做自我检查。最佳时间则是在生理周期开始之内的7天，或者结束之后第4天。无论如何，关爱自己都是每个聪明女性应有的态度--80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。
为了胸前美丽，试试做一个徒步族。
就算是平日忙得不可开交，没有专门的时间做运动，但在日常生活中总有办法增加运动量。好像是搭电梯回家或上班，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回家，这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，的健康也就有了保障。
X光造影并不是检查乳腺癌的完美仪器。
X光造影常常被用来判断是否发生病变，但它的诊断率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌筛检，仍有年龄上的限制。太年轻就每年接受X光造影，也可能对产生负面影响，在，建议35-40岁间每年做一次基础检查；40-50岁每1-2年做一次X光检查；50岁以上每年1次；到了65岁以上则停止筛检。
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