小女孩是如何蜕变成为女人的
1、9岁~10岁
性发育启动，首当其冲的是骨盆，开始悄悄地逐渐增宽。接着是，一侧或双侧的像芽胞一样慢慢崛起。
2、10岁~11岁
逐渐膨隆如小丘，仔细触摸可感到有个质地稍硬的块状物，同时面积扩大，表明乳腺发育正式起步。
3、11岁~12岁
开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的。
4、12岁~13岁
在卵巢分泌的雌激素下明显加快了增长的步伐，常有轻度的疼痛感袭来，不必紧张，属于发育过程中的生理现象，待乳腺发育成熟，疼痛感会自然消失。
5、13岁~14岁
大多数女孩第一次来潮，称为初潮。有的可能提前到11岁~12岁，也有的要晚到18岁~19岁。初潮是青春期重要标志之一，但初潮时卵巢功能尚不稳定，故周期不规律，以后会感到逐渐由不规律变为有规律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧腋下长出腋毛。
6、14岁~15岁
骨盆进一步明显增宽。周期初步建立。假如周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，均属不正常，应向医生求助。真正的开始取代茸毛，生长要经历稀疏、浅色，到逐渐变深、变粗呈卷曲状，并由少量分布变为比较密集分布等四个阶段，才能达到成年女性的分布状态。
7、成年女性
呈倒三角形状分布，但个体差异很大。乳腺继续发育，脂肪和血管增多，使整个隆起，四周棕色的逐渐扩大。大约有80%的女孩子直到16岁—19岁时发育才接近成人。
青春期少女保养小技巧
1、合理着装防止炎
青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，各种款式的裤子倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有的倍受窘迫，的分泌物不得排泄，会处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易患上性炎。因此，要少穿或体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。
2、注意卫生
少女进入青春期后，随着的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，要在日光下照晒，借以紫外线消毒。经常洗澡；睡前用温水清洗，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
3、谨慎用
少数少女长期大剂量应用抗生素和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用。
4、洁身自爱
毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了行为，患上了性炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝过早。
5、防止的间接感染
少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止滴虫、菌或其他等间接感染，同时亦应掌握相应的知识，防止性玻还有就是坚决不发生行为。建议女性做好的保健，这样也是可以预防炎和盆腔疾病等妇科疾
青春期盲目减肥 小心闭经或不孕
很多青春期女孩推崇“骨感美”，身材稍显丰满便开始减肥，每餐只吃一点点，甚至以水果代替正餐。近日专家提醒，过度减肥可能导致内分泌失调、周期紊乱甚至闭经，影响青春期的正常发育。
低促性腺性闭经，影响青春期发育。在妇科内分泌门诊，经常会遇到不少女孩曾在小学、初中时减过肥。这些女孩不但减肥“成功”，有些减肥后甚至还瘦成了“皮包骨”，一查性激素，多数出现促卵泡激素、促黄体激素、雌二醇均偏低，这种现象临床上被称为“低促性腺性闭经”。
和秀魁指出，女孩到了青春发育期，下丘脑会分泌出并释放激素，这种激素作用于脑垂体，促使其分泌促卵泡激素和促黄体激素作用于卵巢，从而促进卵泡的生长，分泌女性荷尔蒙，开始的初潮、进入性发育期。低促性腺性闭经就是因为分泌不足，卵巢得不到信号、卵泡不发育所致，一般查性激素可发现促卵泡激素、促黄体激素、雌二醇等指标都偏低。
减肥过度为何会导致低促性腺性闭经？和秀魁解释说，这是因为女性在过度节食时，人体营养不足，扰乱了机体原本正常的生殖内分泌调节功能，甚至封闭了生殖功能，将节省的营养物质供应更重要的器官如心脏、肺脏等。青春期女性本来下丘脑-垂体-卵巢这条生殖内分泌轴还尚未完善，更容易受到不同程度的影响，进而引起紊乱甚至闭经。
女性长期闭经，或增不孕不育和内膜病变风险。临床上，因过度节食而引起的闭经，如果还是在早期，一般在医生的指导下辅以雌孕激素物治疗，并通过正常均衡的饮食来恢复体重，大部分女孩可逐渐恢复，重来。但有一小部分女性盲目减肥导致闭经后，以不来更省事了不加理会，或因年纪轻轻就闭经难以向他人启齿，拖延了治疗，最后因闭经时间过长恢复困难。
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青春期少女如何通过饮食补铁
青春期是生长发育的关键时期，但是由于青春期少女的生理结构变化和身体需要，经常会出现贫血，这时候补铁经常就被提上议程。青春期少女如何通过饮食补铁，一定要加以重视。
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。少女来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2。2～2。3毫克的铁专门补充因而造成的铁丢失。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳；补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。
此阶段的贫血，一般由两个原因形成。一方面因为过多，铁的需要量增加，而饮食不能及时补充。另一方面与身体素质相关，对铁的吸收差或有吸收障碍等。
那么，青春期如何通过食物来补铁呢？
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如何做好青春期的卫生保健
青春期是儿童青少年生长发育过程中一个重要的特殊阶段。青春期的卫生保健与成人期的健康状况以及疾病的发生密切相关，那么，如何做好青春期的卫生保健就成了家长们不应忽视的问题，下面就简单的给您介绍一下吧。
如何做好青春期的卫生保健？
1、保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。
2、加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。
3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。
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与青春期孩子相处的原则和技巧
今天就给大家谈一下家长如何与青春期的孩子沟通。了解下面与孩子沟通的几个原则：
一、平等原则
父母是子女的监护人，培养者，也是孩子的第一任老师，家长有义务教育孩子健康成长，但这并不意味着父母与子女是不平等的。父母与子女在、道德、人格、价值观等方面和子女都是平等的。在这些问题上，谁都没有特权。
有些父母总是强行要求孩子按照家长的意志来做事，子女本应该听从父母的教导，但这并不意味着他们就一定要对父母百依百顺。他们也可以有自己的主张和看法，父母可以给孩子一些建议，但不能粗涉。
二、换位思考的原则
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