女性应该如何预防内陷
内陷以程度的不同会对身体产生不同的影响,女性应该多关注自身身体,学习相关知识,提高意识,做好内陷的预防。
其一,凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有内陷者,应作为预防的重点对象。有遗传倾向的女婴出生后,母亲可轻轻将小向外提拉,每天1~2次。注意动作一定要轻柔,最好请有经验者操作。这样,可以看到婴儿呈绿豆状或小圆片状高出皮肤,将来发生内陷的机会就大大减少。
其二,注重衣着。贴身应为棉制品,并经常换洗、日光照射。如有发红、裂口的迹象时,应进行蒸煮消毒,少女使用不可过早。
其三,防止挤压。、适当,不可过紧,对于较大的少女,更应注意的宽松。对于有俯卧习惯的少女,则要及时纠正,防止遭受挤压,以免加重内陷的程度。
患内陷的产妇分娩后,应特别关照的保健和卫生。有轻度凹陷者,适当增加婴儿的吸吮次数,同时注重保护,注意哺乳后清洗,谨防感染。一旦发生红肿,应及时去医院诊治,防止形成乳腺炎。
内陷的保健练习
第一节:伸展练习。先把两只手的拇指平行放在两侧,然后慢慢地由向两侧外方平行伸展,牵拉及皮下组织,使向外突出。这个动作要反复多做几次,最后,将两个拇指分别放在上下侧,由向两侧纵行伸展,每天做两次,每次要做5分钟。
第二节:牵拉练习。用任意一只手托起,而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住向外牵拉,每天做两次,每次做十次左右。
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