下垂的原因有很多种，可能是由于随着人们的年龄的增长，是由于生完宝宝后母亲会出现一些下垂的情况，或者是由于快速减肥后女性朋友会出现下垂，洗澡的时候会感觉到自己的出现变小或者是变松，美丽挺拔的是女性曲线的完美表现，接下来小编就为大家详细介绍一下关于女性出现下垂的解决办法。
首先补充维生素E防止下垂，可以通过吃一些坚果来补充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些都富含维生素E。还可以通过吃黄豆以及豆制品能补充天然的雌激素，对保持挺拔都有益处。
吃一些富含胶原蛋白的食物，富含胶原蛋白的食物都可以防止下垂，比如有凤爪、海参、肉皮、猪脚都是富含胶原蛋白的食物。还可以直接服用纯胶原蛋白保健品。
运动方案一： 1、将手掌相对，放在两侧，吸一口气。2、慢慢吐气，一边双手配合一边向中间挤压。3、当感觉到被挤压到极限的时候，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
运动方案二： 身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下到肺部的肌肉，，提高曲线。
简易法： 1、将双手放于腋窝旁，沿外缘做圆形。2、从下面为起点，逆时针方向，直到颈下锁骨位置。3、双手放在上方，往上做螺旋状。
注意事项：关于这个方法，一定要长期坚持的使用，效果才能达到最佳哦。不要三天打鱼两天晒网的，这样是没有长期效果的.
以上的内容就是小编为大家详细介绍的关于出现下垂的时候，一些解决方法和注意事项，希望大家能够在平时的时候发现自己出现下垂，可以按照小编上文的介绍，改善你下垂的情况，小编所说的运动方案，要注意每个动作的力度适中，只要感到被摁压的感觉就可以了。
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