女性都是爱美的，凡是影响到自己美观程度的食物都会让女性十分讨厌，尤其是，更是需要随时保持坚挺圆润。但是，因为一些自身或者是来自外界因素的影响，女性的就很容易出现下垂的问题。特别是一些哺乳后的女性，会明显下垂。那么，如何才能让不下垂呢？
造成下垂的原因是什么？
下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而
皮肤及支撑组织却相应较多，以致下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退
化、萎缩所致。三是肥胖的，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成内脂肪组织与皮肤松弛所致。
怎样预防下垂？
对于预防衰老导致的下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从开始发育时就该对它倍加呵护。
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在留下痕迹)。回家可松解胸围，并腋下淋巴结。
2、经常
经常通过可以舒缓的紧绷感，从而使更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住下方，轻轻上提，再托着外侧往内推，可避免下垂和外扩。
提醒：时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使更顺滑，同时能保养皮肤。
3、常做健胸运动
适度锻炼胸肌，脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对的损害最大，因为它了组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对下方进行冲洗和，血液循环。
想要让更加坚挺，让食物发挥作用也是必须的。建议女性平时应该多吃一些含丰富蛋白质的食物，而且最好找一些专业的人员来对进行。不论是工作有多忙，都要耐心坚持，时间一长，自然就回重新变的坚挺有弹性。
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