女人要如何避免乳腺增生？
乳腺增生是女性的常见病，对女性造成的危害是极大的。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如淡漠，紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，内膜异位症等。那女性该如何避免乳腺增生？下面我们来看：
1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、禁止滥用及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5、多运动，防止肥胖提高免疫力。
6、自我检查和定期复查。
7、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用后即可缓解疼痛。
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