教你如何预防老化下垂
养成良好的姿态
女人的姿态，是一种美，也是一种健康的保持。含胸不利于女性发育成长，尤其是处于青春期的女生，往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。
因为含胸会组织的生长，占据了的生存空间，容易导致发育不良，出现下垂现象。因此，无时无刻，都要保持自己最佳的姿势，无论是坐姿，还是站姿。
为自己选择神奇的胸罩
这世界上并没有神奇的胸罩，但是对个人来说，合适的胸罩远比那些所谓“神奇”的胸罩来得更加实用和健康。女性成年后，一般变化不大，但是还是会因为饮食结构、身体状况，如经期、怀孕等而起变化。所以，进行保健就要随时观察自己的变化，随时更换适合的胸罩。
另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的时间不能超过18个小时，尤其是超紧身的，避免影响腋下淋巴结的排毒功能。最好，白领女性们每天下班立刻解开胸罩，放松，并且对腋下淋巴结进行。
经常，更紧实
这里说的紧实尽管和丰胸有关，但是通过可以使乳腺管畅通，避免出现紧绷的感觉，使更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期肿胀不适的症状。同时通过手触，可及时发现的不正常。
做自己喜欢的健胸运动
人需要运动，也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发疾病。
其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。
正常的作息十分必要
对于的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据显示，患上疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。
这些习惯对的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于健康。
食补不仅丰胸，还有利于健康
很多女性都为了丰胸而吃一些有利于涨胸的食物，吃这些食物不仅有利于变大，其实还可以通过蛋白质的吸收，如鱼、肉、鲜奶等食物，有助于的健康发胀，延缓随着年龄出现下垂的现象，甚至有缩水的现象。
洗澡时保健
在洗澡的时候也不忘保健，调节洗澡水温的时候，尽量让水温适宜，不要太高，避免的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。
最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗，最好搭配上，效果会更好。
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