5招让你更年轻

5招让你更年轻

是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“老化”现象。那么怎样防止老化呢？教你五招来让更年轻。

1、每周游泳一次，提高宫缩能力。研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持内温度。

2、快走30分钟，改善血液循环。每天快步走30分钟，血液循环速度可提高10%。

3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3—5分钟，感觉随身体一起收缩。

4、在排卵期亲热，温暖一整月。性时出现的痉挛对有良性的作用，它相当于一次针对的。规律的不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加血液循环。研究专家发现，在排卵期进行一次美好的，可让温暖一整个月。

5、科学。既能有效，还能防止性传播性疾病感染，让青春常在。健康研究显示，连续长时间服用同一种长效，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。