女性须做好经期保健

女性须做好经期保健

期是女性的“福利期”，可以不做重体力劳动，还能吃到平时自己想吃而不敢吃的。但是期也是“节制期”，有许多事情都需要注意，比如饮食，辛辣的不宜吃，不能受凉，不能游泳，不能……还可能面对烦恼的。想来，也是喜忧参半。不过做好经期保健也是对自己，对健康的一种负责。

经期保健做好“三节”

有节

保持清洁，节制，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在期更需谨慎，尽量避免寒冷、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神等。

饮食有节

期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易过多，过寒则经脉血行受阻而致，不畅。经期也不宜过量饮酒，以免胞宫，而致紊乱。