减肥不当会引发妇科病
过度节食易引发甚至闭经
为什么节食会引起？据了解，脑内的下丘脑包含摄食中枢和饱感中枢，还负责分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能脑垂体分泌黄体生成素和卵泡素，后两种激素有卵巢发育，女性来潮、生成都受其影响，这个系统称为“下丘脑－脑垂体－性腺”轴。这个轴受大脑皮层的调控，当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，节食进一步发展会影响轴的功能，导致黄体生成素和卵泡素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，女性、生成都有可能受到影响。
一般来说，节食4天以上，女性体内的激素分泌就会开始异常，若置之不理长期节食很有可能发展为闭经。特别是体重比较轻的女性，本来就容易出现代谢和内分泌紊乱，如果因节食引起体重的进一步下降，很有可能引起过少、过短，加重，即使体重恢复了，内分泌功能也无法短期内恢复正常。所以，希望通过节食减肥的女性，可适当降低营养素的摄入量，但切不可完全断绝某种营养素的摄入，同时搭配适量运动，比单纯节食减肥效果更显著。
常穿塑身恐引发炎、乳腺问题
很多女性塑身是化纤材料，通气性差，不吸汗，长时间穿束身衣可导致血液循环不畅、汗液排泄不畅，特别是连裤束身衣容易潮湿，助霉菌生长，惹来霉菌性炎，连胸罩的束身衣杯型聚拢程度高，长期过紧让“透不过气”，组织长期处于非自然状态，容易出现乳腺问题。此外，长时间穿着塑身会、卵巢、肠、胃等脏器，影响其生理功能。
专家指出，如果一定要穿着束身衣，尽量选择合适的尺寸，切勿贪小失大，特别是夏季更要选择吸汗性、透气性好、无的材质，每次穿着时间不宜超过4小时，且不能天天穿。
运动过猛小心惹来各种妇科病
运动确实是健康的减肥方法，还能增强体质，减少疾病的发生。但如果没有掌握合适的度，搭配合适的饮食，很有可能造成反效果。据了解，长期剧烈运动（特别是营养素摄入不足的情况下）也会抑制下丘脑功能，特别是运动减肥初始阶段，突然高强度的剧烈运动，身体无法适应，容易引发初潮延迟、稀少和闭经等问题。
此外，产后运动减肥计划更要循序渐进，在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行，以免剧烈运动影响复原和伤口愈合。处于期的女性也要避免剧烈运动，以免逆流，导致内膜碎屑种植在卵巢上，形成囊肿。
