适合女性食用的美容养生汤
1、黑白木耳红枣汤
材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒。
做法：洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡发浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
功效：预防血管硬化，补血，养心安神。黑白木耳都含丰富的胶质，对血管硬化，高血压特别有疗效，而食同源的红枣，能补血，又能养心安神，是汤方中最常用到的材。
2、淮杞圆肉冬瓜汤
材料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉10克，马蹄5个，枸杞10克，老姜2片。
做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用冬瓜切成大块状，马蹄削皮。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。
功效：暖胃健脾。
3、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量。
做法：洗净所有材料，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时，熄火前加红糖即可。
功效：补血排毒，治贫血，体虚和白带。菌菇类食材含有非淀粉型的多醣类物质，有不错的抗肿瘤和增加抵抗力的作用。同时，黑木耳还含有抗血小板凝聚的作用，可缓和动脉硬化，预防冠状心血管疾病，还有研究显示，每100克的黑木耳含铁质98毫克，比动物性食品含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜更高出30倍。这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治贫血，体虚和白带的效果。
4、冬瓜蜜枣花生汤
材料：冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，薏苡仁1两。
做法：洗净所有擦聊，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大块，大薏苡仁泡水2小时，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可。
功效：补血养气，增加血小板，改善碰撞后淤青问题。花生古时候称作长生果，含有丰富的脂肪质，蛋白质，磷，钙和铁，也含有丰富的维他命a、b等成分。
5、腐竹花生栗子汤
材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒。
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。
功效：暖胃润肺，养颜。
6、当归圆肉黑豆汤
材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片。
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小伙煮3小时即可。
功效：补血益气。这道汤因为加入了丰富果糖、蔗糖、葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制，补血补气，再加上可以延缓衰老、保护心脏血管的黑豆，最推荐给不顺或有问题的女孩子喝。
7、党参杏仁瓜汤
材料：党参20克，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒。
做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
功效：清热宁神，去肠胃积热。女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝此汤也有不错的稳定效果。
8、莲子腐竹薏仁汤
材料：腐竹3张，莲子20粒，薏仁2两，银杏12粒。
做法：洗净所有擦聊，腐竹先泡软，薏仁泡水2小时，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时。
功效：这道汤因为加入能宁心安神的莲子，搭配消水肿最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜汤，有去湿气，清新醒胃的功效。
|
