1、糖
吃太多糖会使人身体内的维生素B与矿物质大量减少，不利身体保健，还会使人更想吃糖。
2、含的饮料
会神经中枢，使人情绪不稳，还会使胀痛，大量消耗人体内的维生素B，代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使更痛。
3、酒
酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物质，还会加重肝脏肾脏等的负担;过多的酒会碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、高钠食物
人体摄入钠过多会使胀痛造成水肿与胀痛。
5、乳酪类食物
乳酪是的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会镁的吸收，引起。
6、高脂食品
人体对高脂食物的消化都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。
经期要注意补充矿物质和维生素，不要接触冷水，注意保暖，减少活动量，少吃性食品。对自己细心一点，多在乎一点，经期就会好受一点。
