1.正确使用经期卫生用品，当使发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
2.气冷时注意身体保暖，避免凉，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
3.经期由于内膜在期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
4.期勤换，每天用温热水清洗，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，要与脚部分开清洗。
5.出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和胀痛及减轻疲劳的食物。
6.小腹不适可做局部热敷，或做环状。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
7.来潮的2-3天量较多，要勤换，尤其是夜晚，以免会阴受到过度而发生感染。更换时，要注意由前方向后方放入，避免把周围的病菌带入。
8.有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
9.经期禁止，很容易将及会的病菌带入、颈及，使细菌正好在中生长繁殖，引发内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发内膜异位症。
10.如果血量增多，要及早去医院查找原因。如果是疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的方法。
11.记住自己的情况，如周期、经期流血时间、量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。
