对绝大多数女性来说，每个月“”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状。
而过多的女性(女性食品)，每次都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁(铁食品)、钙(钙食品)、镁等流失。
因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
含的饮料
会使胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素(维生素食品)B，碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类食物
乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会镁的吸收，引起。
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
高钠食物
高钠食物会使胀痛造成水肿与胀痛。
