1、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含较高，能神经和心血管，容易导致、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃性强的食物。
2、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在期，因为颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入腔内，从而导致官发炎。
3、穿紧身裤
如果期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
4、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致后期、、闭经等。
5、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致等症。
6、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
7、依然
经期应禁止，因为期间，内膜剥脱，腔内有新鲜创面。如果有，就可能把细菌带入，引起官炎症，而且还可能使量增多或经期延长。
8、营养不足
因为来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致先期、过多等;过食寒凉生冷食物，可致、闭经、带下病症。
9、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起失调。
10、经前X线检查
育龄女性在前，处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
|
