排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次来潮前的14天左右。自卵巢排出后在输卵管的内能生存 1-2天，以等待;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天能力，故在排出的前后几天里容易受孕。
为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。排卵期不仅影响生男生女，更加影响男女的安全度，对女性健康更是不可忽视。为了女性健康的重任，为了家庭和谐的发展，测出排卵日非常重要。在有些情况下您可能需要测定自己的排卵日，比如、妊娠等等。那么你会测定排卵日吗？其实测定排卵日并不困难，现在就告诉你几种测定排卵日的方法：推算法，行经日期推算法，超声波检查法，排卵期“口红”，阿基诺法，宫颈黏液法，中间痛法，基础体温法，测尿法。你可以根据自己的实际情况来指导、妊娠。
1、推算法：
通常，女性在下次来前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。
2、行经日期推算法：
认为每次排卵都应在来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵日”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。 计算公式为：
排卵日第一天=最短一次周期天数减去18天。排卵日最后一天=最长一次周期天数减去11天。在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的周期，得出本人周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。
(周期的计算是从此次来潮的第一天到下次来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
排卵日第一天=28天—18天=10天 。排卵日最后一天=30天—11天=19天。即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次来潮的第10天，结束于本次来潮的第19天。如果通过观察，你的很规律为：28天一次，那么你可将周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次来潮的第10-17天。
此种计算方法是以本次来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从 “排卵期”第一天开始，每隔一日一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过。
3、超声波检查法：
目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米， 接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见，利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先，你可以利用周期法一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。
4、排卵期“口红”
因形状酷似口红而得名，实际是一个微型显微镜和一组光感光源，用于观测女性的唾液中的雌激素结晶体图像。女性的雌激素结晶在安全期、临排卵期和排卵期会产生3种不同的图像，通过观察即可确认其生理周期中的安全期、临排卵期和排卵期。
5、阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，即从周期的最后一天(也就是下次开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。
虽然周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单排卵日。
6、宫颈黏液法
宫颈黏液在整个周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入，沾一些从颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。
7、中间痛法
有的人在两次的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。
8、基础体温法
所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在周期中，基础体温呈周期性变化。在后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或第一日，体温又降至原来水平。
由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。
具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从的第一天(即来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。
也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。
正常排卵妇女，体温升高后应持续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断失调。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导及受孕。
9、测尿法
可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。如果不方便监测卵泡，可以结合以前的周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测。
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