一般来说每个月“”都会光顾一次，在那几天比较特殊的日子里，女人一定要学会呵护自己，给自己最好的照顾，轻松度过特殊的那几天。
禁忌1、经期染发
危险指数：★★★★
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与癌、血液肿瘤癌症、内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学剂的速率很快，尤其女性来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
期间，你就是看自己的发色不顺眼，忍不住想立刻“变发图强”，那么建议你先用简单的发尾挑染，并且选择有经验的美发师操作，不过，仍然要提醒你期间洗头的注意事项，上美容院在染发之前都要先洗头，美发师在染发前是不会把你的头发完全吹干的，加上美容院的超强冷气一吹，你染发所要付出的代价可是很高的喔！行动前请三思！
禁忌2、经期补
危险指数：★★★
原因：一般吃补的饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方材都会造成量增加，所以经期中吃补是补错时机，正确的吃补黄金期是在结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到过后才能喝。
最好是以食补代替补，用自然的食疗帮助度过经期。例如：喝黑糖水可帮助排出；奇异果加苹果及酸奶打汁可消除腹胀；香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛；奶汁焗虾仁可减轻生理痛…等。即使要吃补，也应选择凉补的材，热补的膳还是留到经期过后再吃较好。
禁忌3、经期拨牙
危险指数：★★★★
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为期间，内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
禁忌4、经期
危险指数：★★★★★
经期不能的第一个理由，是预防生殖系统感染。妇女来潮时内膜（里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期时，很容易将及会阴（口与之间的部位）周围的病菌带入、颈以至进入，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且流血增多，期延长。
如果感染的细菌毒力很强，还可能通过内膜的淋巴管扩散到外边，进入盆腔，引起急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎，那就不仅仅发烧腹痛了，还可能影响到以后的生育。输卵管一旦发炎即可发生粘连，重则管腔闭塞，不能通过则不能受孕。
经期不能的第二个理由，是预防发生内膜逆流入盆腔引起内膜异位症（正常情况下内膜在经期是随血流到外边来的）。如经期，当女方兴奋达到高峰的时候，要发生收缩，此时已脱落在腔的内膜碎块即可随收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生内膜异位症。
此病可以引起输卵管与、盆腔发生粘连，也能引起卵巢表面肥厚以及发生血液贮留，既可正常的的发育成长，也影响排卵，所以最后也会造成不孕。因此经期不宜。
女人的“月事”在科学不发达的年代常被视为不洁的事，犹太教的戒律中甚至明白规定，不可在来潮时事。但毕竟我们是凡夫俗子，有七情六欲，若要妳或妳的他硬是禁欲五到七天，也不是很符合“人道”。所以，若是妳在经期中，妳或妳的他有这方面的欲求的话，只要双方都不在意“碧银枪”的画面，又无上的顾忌，既然气氛对了，那么经期中也没什么不可行的，甚至有医师认为，经期有助改善血液循环呢！
不过，你要注意的是：
1、最好避开量较多的前两天
2、不管男性女性都要先清洗官，注意清洁。
3、先在床上铺好浴巾或期用的防水床垫，避免污染床被。男生可使用保险套，一方面可，一方面也可以减少女方感染的机会；女生也可使用“膈膜”这种用品，用它来盖住颈，完事之后再取出丢弃。怕麻烦的人，甚至可以将改至淋浴间，先洗个鸳鸯浴，再利用地形地物，就地解决，事后也好清洗处理，比较不会有怕沾汗床被的心理负担。
总之，期对妇女健康有危害，青春期女性尤其更要注意。在这一点上男女双方不可图一时而留下终生的遗憾。
禁忌5、经期体检
危险指数：★★★★
体检时间应避开经期，最好选择结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要，因为男方的和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。
体检当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，不能洗内部，更不要使用任何治疗感染的剂，或者润滑剂等，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖，影响医生正确诊断。
体检前，将想要咨询医生，以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历、最近3个月的经过、经期出现的问题、中的问题、历次妊娠的经过等。坦诚与医生交流，切忌隐瞒，如果因为腼腆而延误自身健康便是无知了。做盆腔检查时，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去卫生间。否则充盈会直接影响检查效果。
积极配合医生做检查。例如，做窥器检查时，医生会将涂了润滑剂的鸭嘴形状的窥器伸入内，然后打开，把平时贴在一起的壁撑开以观察和宫颈有无可见病变。插入时尽可能放松，越紧张越容易引起疼痛，并影响检查效果。
如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。
禁忌6、不适宜穿紧身衣裤
危险指数：★★★★
很多女性在期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身造成的。内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是和不孕。
由于穿紧身衣与内膜异位症的发生有某种联系，因此起码在经期不要穿紧身衣服。如果女性常穿紧身，尤其在期，易使流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
女性在期时，会有大量流出，如果此时会的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会有大量毛囊腺分布，紧身容易使汗腺分泌受阻，这在期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
禁忌7、经期嗜好生冷和辛辣
危险指数：★★★★
生冷类
来时到底能不能吃冰？中西医都说NO！西医认为吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响附近的血液循环，严重还会导致经痛。中医则主张，排卵期吃冰，会使内膜温度下降，容易造成失调、经期不规律，甚至寒，大大提高不孕机率。另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用，都是有益于人体的，但在期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成，等症状。
女性最容易出现荷尔蒙困扰的时期就是排卵期，在体温上升的这段时间，情绪易感到不耐烦或莫名的胸涨、胸闷，这是一种自然现象，这时如果喝冰水降温，虽然可以达到一时情绪回复的功效，却可能导致停滞在卵巢内无法排出，甚至致病。过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响的收缩，及的排出，致排出不利，引起痛。
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响的收缩，及的排出，致排出不利，引起痛。
辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在期的妇女却不宜食用这些辛辣性食品，否则容易导致、过多等症。
影响性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、仁。女人在经期可以饮酒吗？医生告诉我们：的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。
另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0。3-0。4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。
吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
禁忌8、经期参加体育运动
危险指数：★★★★
期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢等会诱发或加重期间的全身不适，甚至引起和失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起过多或经期延长。另外，由于经期口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现紊乱。对于有严重及官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
不得已而为之，您要……
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
结语：生理期的保健我们一样也不能少，一生的健康都在我们平时生活细微的习惯上，关注这些细微的小问题会让你更加健康。亲爱的姐妹们，生理期一定要照顾好自己，千万别让经期的坏习惯葬送了你的健康！
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