一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。你的睡眠质量是否有保证，睡觉习惯是否健康关于到你以后的生活。
每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。
女性睡姿不正确会引起诸多问题，正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过本文章的介绍，令更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题和解决方法。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位与仰卧位睡姿有关。
能处于前倾前屈位，有赖于韧带，而后位倒向骶骨凹，尤其是后屈的，使整个体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。前，体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位对神经组织的，加重症状。
此外，后位还有以下潜在问题：
——不孕，后位可牵引宫颈上翘，指向前壁，使宫颈外口明显高出池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
——，后位犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的腔，血难以从“壶底”排出。
——过多，向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致过多。这也容易导致痛，使女性对充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
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