许多女性都有这个体会，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背，等等。健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意。 1、创伤 如果在活动中不慎，如外与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外血肿，严重者伤及尿道和，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。 2、异常 国外专家调查，从事较大运动量的少女，异常者占相当大的比例，多表现为初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常的形成和周期。 3、卵巢破裂 剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。 卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。 4、内膜异位症 经期剧烈运动有可能使从腔逆流入盆腔，随内流的内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的，还常引起不孕。 5、下垂 妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起暂时性下降，但不会出现脱垂。若长期超负荷运动，就会发生脱垂。有人试验，位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。
|
