健身不小心 易得乳腺癌？ 清水清洗 是防止生殖道感染的第一门户，如果感染，可直接侵袭，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗。 正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦巾一起放人盆中，煮沸5~10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗，可避免感染，起到保护作用。 温开水清洗 现代医学认为，上有皮脂腺及大汗腺，皮肤表面的油脂就是下的皮脂腺分泌的。 专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于局部过分干燥、黏结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化局部皮肤，而局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护局部皮肤润滑的物质——油脂。 因此，要想充分保持局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。 温水刷牙 人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。 热水洗脚 用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。 冷水洗脸 用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
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