每天一定要补充睡眠，一定要睡美容觉，不要熬夜，晚上睡觉前给做点脚底，平时补充维生素，不要吃的东西，不要吃油炸的东西，不要吃太多酱油，酱油会让皮肤暗淡，有条件的话买点护肤品，在晚上睡前用，给皮肤补充营养。
女性补血养颜的方法
燕窝冰糖粥
制法：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
黄芪红糖粥
制法：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
枸杞芡实麻雀汤
用料：麻雀2只，芡实20克，枸杞子20克，油盐适量。
制法：麻雀剖开之后去掉内脏和爪备用；枸杞子和芡实洗净后一起放进麻雀的腹内，将麻雀放进炖盅内，加适量的开水，用文火隔水炖1个小时，放调味料后即可饮用。
功效：健脾开胃。
五味子人参猪脑汤
用料：猪脑1副，人参5克，麦冬20克，五味子5克，枸杞子20克，生姜适量，油盐适量。
制法：将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净，一起放进炖盅内，加适量的开水，炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。
如何美容养颜？
每天一定要补充睡眠，一定要睡美容觉，不要熬夜，晚上睡觉前给做点脚底，平时补充维生素，不要吃的东西，不要吃油炸的东西，不要吃太多酱油，酱油会让皮肤暗淡，有条件的话买点护肤品，在晚上睡前用，给皮肤补充营养。养颜也是调养身体的过程，身体好了，自然面色就好，要好好注意身体就好。
