运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的和镇静作用，可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等，都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉。但过度的运动(如专业的女性运动员)可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起量的减少，的延迟到来甚至是闭经。
脂肪比例过少会致闭经
脂肪对于女性并非“”，它可以将体内的雄激素转化成雌激素。随着体内脂肪的减少，当体内脂肪的比例过低，身体就会开始缺乏制造雌激素的原料，从而影响雌激素的正常合成和分泌，并干扰正常的形成和周期。
曾诚强调，对于部分女性朋友因为过度运动而导致，甚至是闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。但如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、胀痛等，或者停止过度运动后一段时间情况并没有得到好转，就要尽快就医干预。否则长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而影响女性朋友的恢复甚至生育功能障碍。因此，运动减肥有益于身体，但一定要有度。
期间不建议进行剧烈运动
如果运动后出现的情况，可以适当减轻运动量，看自己周期、经期、经量等是否有好转。
需要强调的是，期间不建议进行剧烈运动。曾诚解释，剧烈运动或改变的运动容易使来得不顺畅，有可能导致不能顺畅经宫颈和排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成逆流，从而导致和有活性的内膜在盆腔种植，这种疾病叫做内膜异位症，容易产生一系列并发症，如、痛，甚至失调、盆腔包块、不孕症等问题。
