鲆简介
热量：100大卡（100克）
分类：鱼虾蟹贝,鱼类
适宜人群：一般人群都可食用。
鲆，鲆菜谱
家常私房炖鱼
主料：大菱鲆
豆瓣鱼
主料：小鲆鱼(其他鱼也可）
梨头香蕉奶昔
主料：梨头、香蕉、鲆奶。
红烧鲆鱼
主料：鲆鱼1条
鲆百科
鲆的介绍
鲽形目鲽亚目中两眼常位于左侧鱼类的通称。包括棘鲆科的棘鲆亚科、牙。如：三斑双线鲆、大斑鲆、纤羊舌鲆、矛状左鲆、中间角鲆、青缨鲆、长鳍短额鲆、圆鳞鲆及豹鲆等。鲆类在中国南海属种最多，北方较少。
鲆的功效与作用
鲆鱼味甘，性平，无毒；能补虚益气。
鲆的营养价值
鲆鱼能肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。
鲆饮食
鲆不能和什么一起吃？
鲆的相克食物：
鲆和什么一起吃好？
鲆的搭配食物：
