籼米简介
热量：328大卡（100克）
分类：谷类,米
适宜人群：一般人群均可食用。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用。
籼米，籼米菜谱
【不用隔夜饭做炒饭】焦炒酱油大蒜炒饭
主料：浓汤，鸡蛋，猪油，籼米
养生山红米饭配日式煮南瓜
主料：小南瓜，红籼米，大米，玉米豌豆粒胡萝卜丁，山，生抽，味淋或甜米酒（都没有就不放）
私房自制最受追棒的“国宴主食”
主料：上等籼米，野生高压海参，虾仁，火腿，鲜笋，鸡腿肉，花菇，熟青豆，香葱，鸡汤
蔓越莓白糖糕
主料：温水，凉水，热开水，白砂糖，粘米粉【籼米粉】，发酵粉
籼米百科
籼米的介绍
籼米是我国出产最多的一种稻米，以广东、湖南、四川等省为主要产区。米灰白色，半透明，粘性小，但胀性较大，出饭率高。
籼米的功效与作用
籼米具有益气、养阴、润燥、补气养心、养肝滋体、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。其糖分含量低，常食用籼米，对预防糖尿病有一定作用。经常食用籼米，还可以预防脚气病，消除口腔炎症和口臭；胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
籼米的营养价值
籼米富含蛋白质、脂肪、核黄素、烟酸、各种矿物质以及少量的碳水化合物等成分。其中，维生素B族的含量比较可观。
籼米饮食
籼米不能和什么一起吃？
籼米的相克食物：
禁忌人群：
糖尿病患者不宜多食。
籼米和什么一起吃好？
籼米的搭配食物：
