【籼米饮食】籼米

籼米简介

热量：328大卡（100克）

分类：谷类,米

适宜人群：一般人群均可食用。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用。

籼米，籼米菜谱

【不用隔夜饭做炒饭】焦炒酱油大蒜炒饭

主料：浓汤，鸡蛋，猪油，籼米

养生山红米饭配日式煮南瓜

主料：小南瓜，红籼米，大米，玉米豌豆粒胡萝卜丁，山，生抽，味淋或甜米酒（都没有就不放）

私房自制最受追棒的“国宴主食”

主料：上等籼米，野生高压海参，虾仁，火腿，鲜笋，鸡腿肉，花菇，熟青豆，香葱，鸡汤

蔓越莓白糖糕

主料：温水，凉水，热开水，白砂糖，粘米粉【籼米粉】，发酵粉

籼米百科

籼米的介绍

籼米是我国出产最多的一种稻米，以广东、湖南、四川等省为主要产区。米灰白色，半透明，粘性小，但胀性较大，出饭率高。

籼米的功效与作用

籼米具有益气、养阴、润燥、补气养心、养肝滋体、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。其糖分含量低，常食用籼米，对预防糖尿病有一定作用。经常食用籼米，还可以预防脚气病，消除口腔炎症和口臭；胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

籼米的营养价值

籼米富含蛋白质、脂肪、核黄素、烟酸、各种矿物质以及少量的碳水化合物等成分。其中，维生素B族的含量比较可观。

籼米饮食

籼米不能和什么一起吃？

籼米的相克食物：

禁忌人群：

糖尿病患者不宜多食。

籼米和什么一起吃好？

籼米的搭配食物：