便秘吃什么好 推荐便秘者几款常用膳

随着市面上的美食越来越多，很多人都无法忍受住诱惑，但是品尝了美食之后却被便秘困扰住了。那么你知道便秘怎么办吗？你知道便秘怎么调理吗？你知道便秘吃什么好吗？今天小编推荐便秘者几款常用膳，一起来了解一下吧！

1、番泻叶茶

组成：番泻叶5-10克，白糖适量。

制法：用沸水冲泡后代茶饮用。

用法：代茶。频频饮用，一般可冲泡3-5次。

2、糯米粥

组成：糯米100克，槟榔(炮，捣末)15克，郁李仁(去皮，研为膏)15克，仁15克。

制法：先以水研仁滤取汁，再入糯米煮作粥，将熟时入槟榔、郁李仁搅匀。

吃法：早晚分食。

3、薤白粥

组成：薤白10克，粳米50克。

制法：将米淘洗后与薤白同煮做粥如常法。用治浊阴凝结便秘。

吃法：晨起作早餐服下。

4、小米面茶

组成：小米面500克，芝麻酱45克，芝麻仁3克，香油、精盐、碱面、姜粉各适量。

制法：将芝麻炒成焦，擀碎，加入精盐，拌匀。锅内烧水，放入姜粉，水开后将和成稀糊的小米面倒入锅中，放点碱面，略加搅拌，开锅，盛到碗里，将芝麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，撒上芝麻盐。

吃法：当点心吃。