吃什么补血 7款膳补足气血

只有气血充足，脸色才会好看。你知道吃什么补血吗?今天小编就为大家带来了一些补血的膳，赶紧去学学吧!

补血食谱：

首乌枸杞粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，有养血功效。

猪肝粥

猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

党参煲红枣

党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

麦芽糖煲红枣

麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟分次食用。

杞子红枣煲鸡蛋

枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

当归羊肉

将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。