由于一些工作的特殊性，使得有的人要经常面对电脑以及其他的一些电子产品，久而久之，就会导致眼睛出现干涩、近视的症状。那么眼睛干涩怎么办？有哪些缓解眼睛干涩的膳呢？今天小编就来推荐给你六款膳方来助你缓解症状，一起来看看吧。
1、百合红枣粥
制法：百合10克，山15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：因为百合能够滋阴降火，山有可以滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。因此此粥不但可以防治干眼，而且还具有明目的功效。
2、菠菜护眼汤
制法：猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中材洗净加水，煎煮约20分，滤渣留汤备用。
猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效：此干眼症食疗方具有补肝养血、明目润燥的作用。经常食用能够改善视力，并且对治疗小儿夜盲症、贫血症，都有良好的补益效果。
3、菠菜猪肝汤
制法：分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。
功效：补肝明目。
4、枸杞桑葚粥
制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用
功效：枸杞子和桑葚子都可以补肝肾，而山和红枣具有健脾胃的功效。因此视力疲劳的人如果能每天早晚两餐，长期坚持下去，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
5、荠菜豆腐汤
制法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。
炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。
功效：荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜能预防干眼病。也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
6、黑豆核桃冲牛奶
制法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
总结：通过小编上文的介绍，你知道眼睛干涩怎么办了吗？你知道小编推荐的有哪六款膳方可以帮助你来缓解症状了吗？那些一直被困扰的朋友们不妨试试这些膳，不仅营养丰富，而且还能解决你的眼部问题，何乐而不为呢。
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