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润肠通便茶有哪些
1、润肠通便有普洱茶
材料:普洱茶叶适量。做法:沸水冲泡,去掉第一泡后,继续冲泡即可饮用。功效:普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用,从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃,但是要注意的是,女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
2、润肠通便有麻子甜杏仁茶
材料:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。做法:将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。
3、润肠通便有薏米陈皮茶
薏米10g,陈皮10g,干荷叶10g,干山楂10g,冰糖随个人喜好,清水700ml,以上材料为一人用量制作方法:先将薏米提前温水浸泡15分钟,下锅后接着煮20分钟,接下来放入陈皮再煮5分钟,之后分别放入干荷叶和干山楂,要不停搅拌,开锅后放冰糖。服用方法:每天中午和晚上饭后30分钟后服用,当茶喝,坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾,有助于通便、减肥、降脂、排毒,且无副作用。
4、润肠通便有金银花山楂茶
山楂5克,金银花3克,菊花5朵。做法:用开水冲泡即可。功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分方法三材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
润肠通便吃什么
1、番薯
多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。
2、芝麻
芝麻能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》13年9月介绍:赵某某,女,65岁,阴虚液燥,患有习惯性便秘已5年,每4～5天大便1次,伴有头晕肢麻,口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12～15克,1月而愈。
3、香蕉
香蕉是个好东西可以帮助我们清热,润肠,建议经常食用。以香蕉生食,每日2～3次,每次2支。
4、苹果
每日早、晚空心吃苹果1～2个,治大便燥结,常吃有效。
润肠通便有哪些食疗
1、苏麻粥
原料:苏子15克麻子30克粳米30克。制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。用法:空腹食用。可长期服。功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
2、松仁粥
原料:松仁15克粳米30克。制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。用法:空腹食,每日3次。功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
3、糯米粥
原料:糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克仁15克。制作:先以水研仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。用法:空腹食用,每日2次。功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
4、冰糖炖香蕉
原料:香蕉2只冰糖适量。制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。用法:每日服2次,连服数日。功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
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