引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗膳重在补血养阴，润肠通便。
食疗1、海参猪肠木耳汤
原料：海参50克，猪大肠200克，木耳20克，姜、葱、味精、食盐各适量。
制作：海参、木耳分别水泡，去杂质洗净；猪大肠洗净切段，三物共入锅中，加水适量，小火煮至大肠熟烂，调入姜、葱、食盐、味精即可。吃物饮汤，单食或佐餐。
功效主治：养血润燥通便。主治产后血虚之便秘。
食疗2、海蜇荸荠汤
原料：海蜇、荸荠各200克。
制作：海蜇清水漂干净，切成丝状；荸荠洗净去皮。二者同加水适量，煎煮20分钟即可。喝汤吃物。每天一剂，可长期服用。
功效主治：清热养阴，润肠通便。主治产后阴虚火旺之便秘。
食疗3、当归芝麻糊
原料：黑芝麻90克，杏仁60克，大米90克，当归12克，白糖适量。
制作：前三味浸水后磨成糊状，煮熟后用当归、白糖煎汤调服，每日一剂，连服5日。
功效主治：养血润肠通便。主治产后血虚之便秘。
食疗4、参归栗子鸡
原料：党参、当归各50克，栗子20克，母鸡1只，葱、姜、盐适量。
制作：母鸡宰杀去毛及内脏，洗净后在沸水中氽过；党参、当归装入纱布袋中，同栗子、调料共放砂锅内，加水适量，用小火煮至鸡肉烂熟，去包，食鸡肉饮汤。
功效主治：益气养血，健脾润肠。主治产后气虚之便秘。
食疗5、地黄鲫鱼汤
原料：生地、麦冬各10克，木耳5克，鲜鲫鱼1条，葱、姜、盐适量。
制作：将鲫鱼去鳞及内脏，生地黄、麦冬洗净装入鱼腹之中，加木耳及调料，上锅蒸30分钟即可，佐餐食用。
功效主治：滋阴清热，润肠通便。主治产后阴虚之便秘。
食疗6、黄芪蜂蜜芝麻粥
原料：黄芪20克，蜂蜜40毫升，芝麻20克，粳米60克。
制作：先将黄芪放入锅内，加水煎煮30分钟去渣儿留汁；芝麻揭碎，与粳米同放入液中，用小火煮至粥熟时调入蜂蜜，稍煮即可食用。
功效主治：健脾补中，润肠通便。主治产后气虚之便秘。
食疗7、当归柏仁粥
原料：当归20克，柏子仁15克，粳米100克，冰糖适量。
制作：将当归、柏子仁洗净入盆内、加水一碗，微火煎至半碗，去渣儿留汁备用；粳米淘洗干净，加水适量，和汁同入锅内煮粥，先用大火煮沸，再改小火熬至粥香熟时，加冰糖继续熬至粘稠即可食用。
功效主治：养血润燥通便。主治产后血虚之便秘。
食疗8、党参苁蓉猪肉汤
原料：党参15克，肉苁蓉9克，当归9克，瘦猪肉100克。
制作：将瘦猪肉洗净切块，肉苁蓉、党参、当归用纱布包好，共放入砂锅内，加水适量，煮沸后改小火漫炖至肉烂熟，去包加入调料，食肉饮汤。
功效主治：补气养血润肠。主治产后气虚之便秘。
食疗9、何首乌煲鸡蛋
原料：何首乌50克，鸡蛋2个。
制作：将何首乌与鸡蛋共放锅内，加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再，入锅内煮片刻，弃渣儿，食鸡蛋饮汤。
功效主治：补血润肠通便。主治产后血虚之便秘。
食疗10、黄芪苏麻粥
原料：黄芪10克，紫苏子20克，仁30克，粳米200克。
制作：将黄芪、紫苏子、仁洗净，烘干，研为细末，与粳米共放锅中，加水适量，用小火煮粥服食。
功效主治：补气益肺，润肠通便。主治产后气盛之便秘。
食疗11、凉拌海蜇皮
原料：海蜇200克，白萝卜300克，虾米50克，食醋、酱油各5克，糖、盐、味精、麻油各适量。
制作：海蜇清水漂洗净，切成细丝备用；萝卜洗净去皮，切成细丝，撒少许食盐拌匀备用；虾米去杂质，泡软。用泡虾米的水和白萝卜渍出的水倒入锅内，煮开，将虾米及海蜇下锅氽一下捞出，放在萝卜上。用锅中的少量汤，倒进以上各调料，然后拌入海蜇萝卜丝即可。佐餐食用。
功效主治：清热凉血，滋阴生津，润肠通便。主治产后阴虚火旺之便秘。
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