一、补肾阴怎么推拿
人身上有许许多多的穴位,对它们施以适当,养生防病功效大增;将某些穴位组合起来,更相当于物配伍,往往可以收到与方相当的功效。
地黄丸是人们熟知的补肾良,也是店里常年的畅销,其主要功效是滋补肾阴。
根据地黄丸的特性,可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、 太冲穴、太白穴――经常用手按揉这三个穴位可以补益肾、肝、脾;然谷穴、行间穴、大都穴――常按揉这三个穴位可以泻肾、肝、脾之火、湿。以上六个穴位配合 起来,便组成了人体自备的地黄丸,每天按一按不但能收到补肾阴、清虚热的效果,还能避免因物剂量不当造成的危害。
实际上,因为穴位具有良性、双向调节的优点,因此不用担心像服中一样带来滋腻的副作用,所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代地黄丸。由于肾为五脏之根,所以若进一步化繁为简的话,只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位,成为最简便版的地黄丸了。
二、补肾阴的食物
1、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服中毒或饮酒过多等。
3、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
4、黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
三、肾阴虚的饮食禁忌
宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则,于秋冬季进补营养粥糜,如沙参粥、百合粥、山粥等,还可于冬天适当服食温热之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取阳生阴长之义。
肾阴虚可以吃甲鱼、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,物则有左归丸、六味地黄丸等。避免经常吃辣:又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。避免长期吃素:常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
总之,上面就是有关补肾阴的一些方法,希望对各位有帮助。
