文章目录
来肚子疼怎么办
1、来肚子疼可以服止痛
服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。服用可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服。过多服用会导致推迟。当疼痛感剧烈的时候,可服用止痛物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等,这类物一般可迅速缓解疼痛,保证正常工作、学习和生活的进行。
2、来肚子疼可以适量运动
在来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。双手撑地跪在垫子上,两脚微微地张开,大小腿成90度,腰背放松。吸气的时候塌腰伸展下巴,这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头,停留10个呼吸左右,这个动作就完成了。
3、来肚子疼可以避免过甜或过咸的垃圾食品
过甜或过咸的垃圾食品,它们会使人胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
来要注意哪些事项
1、清洁卫生
经期要保持清洁,每晚用温开水擦洗,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;姨妈巾、要勤换、勤洗,以减轻血垢对及大腿内侧的,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;姨妈巾最好两个小时换一次。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入,引起炎或发炎。
2、饮食有节
期因的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起,以及过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、劳逸结合
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
4、作好记录
要仔细记录来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现、妊娠等。
5、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
来的禁忌
1、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含较高,容易导致、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而影响铁质吸收,引起贫血等问题。
2、不宜吃活血化淤物
经期要慎用活血化淤的物,否则容易增加量,严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
3、不宜坐浴、泡温泉
因为期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经上行进入宫腔导致炎症。另外,经期结束后三天内,口仍未完全闭合,因此这段时间不宜泡澡。
4、不宜过
期间,宫颈口处于微开状态,在经期,容易将及会阴周围的病菌带入、颈甚至进入,引起内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,经期也可能导致脱落的内膜逆流入盆腔引起内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、等后果。
|
