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肾脏不好吃什么
1、畏寒肢冷的肾脏不好症状饮食对策
肾脏不好的时候,有的人会出现手足冰凉,乃至手肘至膝关节畏冷的症状。针对这种症状,可以在冬天多吃黄芩炖鸡这一味膳来改善。黄芩在中医上属于补气良,可以缓解由肾功能减弱引起的体衰和手足冰凉。此外,多吃红枣、桂圆和枸杞这些温热食物,也是对缓解畏寒肢冷大有裨益的。
2、过度的肾脏不好症状饮食对策
对于这类伤阴伤阳的情况,适宜多吃一些补气补血的食物来恢复体内元气。比如桂圆、莲子、鸡肉、鸽肉等。具体的膳食谱比如海蛤墨鱼汤、枸杞山汤等等。
3、失眠多梦的肾脏不好症状饮食对策
肾脏是人体最重要的脏器之一,同时它也和人体其他内脏及系统有着密切关系。对这一类型的症状,可以在日常饮食中多摄入阿胶、黄芩、黄连等配伍的食补膳。另外多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物,也是对于肾脏功能引起的失眠多梦有缓解作用。
4、年纪大了肾脏不好的饮食对策
卷心菜,卷心菜含有丰富的维生素,多吃凉拌的生菜可以保护肾脏。鱼肉,鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸,是一种抗击炎症的物质,防止出现肾炎。果汁或者蔬菜汁,果汁和蔬菜汁都可以分解和排泄垃圾,保护肾脏,帮助排尿。红辣椒,红辣椒中含有一种能够分解身体的垃圾的辣椒素物质,能够帮助保护肾脏。西兰花,西兰花中不仅含有丰富的营养元素,而且还含有能够清除体内毒素的作用。可以给肾脏减压,保护肾脏。
5、可以强肾的黑色食物
祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、入脾,白色入肺,黑色入肾。所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。专家解释,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“”:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。
肾脏不好的表现
1、没劲儿
肾功能不好时,很多难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
2、不想吃
不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
4、腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4―6次,尿量约800―2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
强肾的方法
1、脚心法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心的方法是 每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心右脚心,右手心左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
2、强肾健身操
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
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