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夏天吃什么败火
1、夏天吃什么败火
1.1、首先,夏季可以吃苦瓜,苦瓜可以排毒养颜,是降火的首选食物,苦瓜虽苦,但是可以清肺养颜,长期使用还可以提神醒脑,使自己精力旺盛。夏季降火可以喝苦瓜鸡蛋汤。
1.2、其次,夏天炎热,可以多吃西红柿,西红柿中具有丰富的维生素,又有补充人体所需的水分,西红柿也是可以排毒养颜,而且还可以抗癌,所以夏季降火可以喝西红柿鸡蛋汤。
1.3、最后,降火可以喝芥菜汤,因为芥菜可以清热解毒,喝芥菜汤可以利尿,把体内的毒素排出以外,达到降火的目的。
2、夏季的物理去火法有哪些
2.1、睡眠:提倡睡子午觉
时下,越来越多的人认识到睡眠对养生的至关重要了。市中医院针灸科主任、主任医师梁建情说:“说养生,不会睡觉啥都白讲。每天晚上11点之前一定要睡觉。现在好多人特别热衷于夜生活,一玩就是次日两三点钟。珠不知,这样最伤身体,是短命行动。”
2.2、健身:适当晒太阳出出汗
夏天不适合做剧烈的运动,尤其是出大汗的运动,可以首选散步,其次是慢跑和游泳,最好做到“心静如水”,尽量避免长时间的暴晒。早晨起来口苦但又不想喝水的一般都是虚寒体质,虚寒体质则不适合游泳,也不能老呆在空调房里,要适当的晒太阳出出汗。神经内科主任医师卢昌均则提醒老年人夏天一定要注意防暑,避免室外活动。天气太热,老年人容易头晕、胸闷、浑身发软,外出锻炼易中暑,特别是患有心脑血管病的老年人,以预防脑梗塞和中风的发生。
3、夏季吃什么水果去火
3.1、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季节,水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。
3.2、西瓜
进入夏季,各种西瓜大量上市。堪称“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜爱,是因为它瓤美汁多,香甜可口,营养丰富,去暑解渴,开味滋身。据资料介绍,西瓜含水量最高可达%以上,果汁中包含着人体需要的各种营养成分,如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸,各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散热,于人体大有益处。西瓜虽好,也有宜忌。西瓜性寒,食当适量,吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
去火食谱怎么做
1、冬瓜荷叶汤
材料:食物:冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。物:功能:冬瓜乃夏天瓜菜,应值时令,以利水去湿去暑见称,瓜味鲜甜。夏季亦是荷叶的旺盛生长期,清热解毒,除烦通窍,加瘦肉成汤有荷叶香味、瘦肉鲜味,瓜之甜味,十分可口。制作方法:冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净扎好,瘦肉成块落,齐入煲,放六碗水,煲两小时即可。
2、南瓜海带汤
材料:食物:南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。物:功能:南瓜味甘、性寒,含维生素B、C,营养丰富,能充饥去热、除虫、定喘,加海带可以减肥,去脂肪胆固醇,降低血压;肥胖兼有高血压者,可常饮此汤,更胜服。制作方法:南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件,海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜滑。
去火误区有哪些
1、过量进食
夏天的炎热总是会让人食欲不振,但是也有人在闷热的夏天里仍然过量的摄取食物。夏天的时候应该多吃一些清淡而又爽口的食物,这样一来就不会因为过多的摄取食物而增加消化系统的负担。
2、过量食辣
虽然夏天时我们通常感到十分炎热,但是其实从中医的角度上来说,夏天时阳浮于外而阴液不足,这时再吃辛辣的食物指挥助热却阳,所以要注意少食或是不食辣椒哦。
3、过量食冷
夏天热的满头大汗的时候,来一罐冰凉的可乐或者是一片冰镇过的西瓜一定很爽快把!在炎热的夏天这类冰冷的饮品或者是冰镇过的瓜果真是让人爱不释手,可是在夏天过多的吃这种凉性的食物对脾胃非常不好。
4、过度防晒
夏天的大太阳热烈毒辣,爱美的姑娘们早早的就涂上了防晒,甚至有些姑娘选择SPF50+甚至70+的防晒,其实防晒指数过高的防晒产品并不一定就好,反而还会有堵塞毛孔的危险。其实有时候晒晒太阳,还可以帮助我们合成人体内必要的维生素D。
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