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夏天吃什么防晒
1、夏天吃什么防晒
1.1、吃番茄防晒
论防晒,番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂――番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素只有在加热状态下才会释放,所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。
1.2、吃西瓜防晒
西瓜多汁又美味,除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。而西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。需要注意的是西瓜性寒,冰箱里冰冻过得西瓜不宜一下子吃的太多。
2、夏天怎样防晒
2.1、晒后不用热水洗脸如果晒后用热水洗脸,会使毛细血管扩张、充血,就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。
2.2、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料,其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。
2.3、营养到位,全面防护维生素C堪称美白之王,那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A,可以防止肌肤老化,增强皮肤抵抗力。
3、夏天防晒有何误区
3.1、防晒就是防太阳
其实生活中需要防晒的地方很多,比如长期在电脑前工作,使用频率高,都需要对面部皮肤做一定的防护措施。
3.2、阳光强烈时才用防晒用品
阳光中的紫外线,即使在薄雾、阴天和有云层的天气,也照样存在。因此,时时都要注意防晒。
3.3、在夏天以外的季节,不需要使用防晒用品
即使在夏天以外的季节,紫外线也会夺走肌肤水分,肌肤组织。因此,防晒是一年四季都要做的功课。
夏天什么颜色最防晒
英国科学家研究发现,深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。人们在炎热的夏季通常爱穿浅色服装,殊不知某种程度上说浅色服装虽然爽快,但是长期在阳光紫外线的照射下,可导致皮肤癌,特别是白得耀眼的棉质服装,往往服装上含有荧光增白剂,它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。
夏天穿红色衣服最防晒,如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。选购衣服时,应选择质地柔软的棉布衣服,款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
从颜色上看,深颜色衣服防紫外线更好,浅色服装穿起来感觉凉爽,但一部分紫外线可能会透射到皮肤上。深色服装吸热也会吸光,可能穿上会比较热,但阻隔紫外线效果更好。从面料上看,天然纤维里,麻料的防晒效果最好,夏天穿上吸热又排汗,人体感觉比较舒适。
夏天防晒有何注意事项
1、选择合适的时间外出。夏季天气晴朗时,尽量避免紫外线强烈的时间段在户外暴晒。每天上午10点至下午2点是紫外线最强的时段,尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。如果此时一定要出门,那么也一定要做好必备的防晒措施,以防止皮肤被晒伤。
2、选择合适的遮阳装备。虽说夏季天气炎热,外面阳光直晒,但是我们也不可能整天待在室内,总有外出的时候。在我们外出之前,建议大家选择适合自己的遮阳装备,如宽檐的遮阳帽、防紫外线的遮阳伞、防晒服、太阳镜等等。一般来说,遮阳伞和太阳镜是我们最常用的防晒装备。对于遮阳伞来说,伞面的颜色越深越好,布料越厚越好;而对于太阳镜来说,我们则建议购买具备紫外线防护功能,且遮盖面较大的太阳镜,这样能够更好地保护我们的眼睛受到太阳光直晒的伤害。
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