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夏季感冒吃什么食物
1、夏季感冒吃什么食物
1.1、感冒吃清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
1.2、感冒吃蜂蜜
其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
1.3、感冒吃香菜粥
香菜30克,大米100克,调味品适量。将香菜洗净,切细;先取大米煮粥,煮至粥熟时下香菜及调味品等,再煮一二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可解表散寒。适用于风寒感冒、麻疹疹出不畅等。
2、夏季感冒吃什么水果
2.1、感冒吃梨子
梨子性凉,味甘,能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时,随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者,用生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖炖服。
2.2、感冒吃西瓜
西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用,夏天风热感冒者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能"清暑热,解烦渴".《滇南本草》说它能"治一切热症".风热感冒之人发热口干咽痛时,食之颇宜。
3、夏季感冒吃什么蔬菜
第一类蔬菜是"杀菌"蔬菜:主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
第二类蔬菜是瓜类蔬菜:夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。
夏季感冒有何类型
夏季感冒可分为风热、风寒、暑湿、燥热等类型,其临床表现各不相同,只有针对具体类型合理用才能取得良好的治疗效果。
风热型感冒:除了普通感冒的症状外,常伴有痰黄、鼻涕黄、咽喉红肿疼痛、舌苔薄黄等症状,宜选用银翘解毒丸、维C银翘片等物。咳嗽症状较重时,则宜选用桑菊感冒冲剂。咽喉肿痛明显者加用板蓝根颗粒。痰黄而多者,可加用复方鲜竹沥口服液。
风寒型感冒:除了普通感冒的症状外,常伴有周身酸痛、颈肩酸沉、骨关节疼痛、鼻流清涕等症状,可服用热姜汤,多饮热水、热粥发汗。
怎样预防夏季感冒
1、注意经常洗手
研究显示,手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此,预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。
2、可以食预防
夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。
3、空调使用有讲究
夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间,一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。“上班族”回到家里不要急着钻进空调间;即便开空调,室内也应适时保持通风。
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