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夏天吃什么凉爽
1、夏天吃什么凉爽
1.1、吃鸡毛菜―――翠绿清香
鸡毛菜是小白菜的幼苗,口感柔嫩,味道清香,是道不错的清热小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错,也可以和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。
1.2、吃嫩冬瓜―――味美清热
冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时搭配点冬瓜很好,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外,其水分含量很高,能量低。
1.3、喝雪梨茶―――润肺清热
缓解干燥不适,给身体补充水分,可喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热,生津止渴,还有止咳化痰的作用。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
1.4、吃白菜根―――清热利水
白菜根比较脆爽,但是很多人觉得硬邦邦的就把这部分丢掉了。其实白菜根味甘性微寒,能清热利水,养胃止渴,另外白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜根洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制泡菜也不错。
2、夏天穿什么面料凉爽
从衣服材质上看,棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。根据测定显示,气温在24℃、相对湿度在60%左右时,蚕丝品的吸湿率约为10%,棉织品约为8%,合成纤维的吸湿率最差,一般不到3%。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度薄,在炎炎夏上一款丝绸衣服,既舒适美观,还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非常好。
3、夏天怎样使自己凉爽
随时闭目养神。闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,经常闭目养神对健康也大有裨益。这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节,可使人体生理功能处于极佳状态,有助于益寿延年。
夏天降温有何误区
1、洗个冷水澡
在闷热的夏天,稍微一动就会大汗淋漓,这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环,对皮肤、血管等有好处。但人出汗时,皮肤毛孔扩大,皮下血管扩张,如果立即用冷水洗澡,会导致血管迅速收缩,毛孔关闭,将散热的通道堵住,体内热量无法散发,人会感到越来越热。
2、用凉水洗脚
天气热,很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天里,不少年轻人口渴爱喝冰水,甚至是冰啤酒。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明,其实冰水解暑是心理作用,身体为了维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。
夏天降温要注意什么
1、不要大量吃凉性的食物
在夏季很多人会感到浑身发热,因此为了贪图一时的凉爽,就会去吃大量的凉性食物。大家在大量吃这些凉性食物的时候,虽然身体上得到了短暂的凉爽,但是过不了多久,就会发现自己又变热了,并且肠胃会感觉非常的不舒服,有很多的凉气存在。
2、不要穿过少的衣服
夏季比较热,因此大家的衣服往往会穿的比较少,特别是对于一些女孩子而言,在夏季的时候经常会穿一些露脐、露肩的衣服。如果在天气比较热的情况下这么穿,对于身体来说不会造成什么样的伤害,但是你要是经常坐在空调房间中,又或者是外面的天气忽然之间变冷了,那么在这样的情况之下,就会让你们露在外面的部位受凉。
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