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秋天养肺吃什么
1、秋天养肺吃梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
2、秋天养肺吃花生
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
3、秋天养肺吃百合粥
百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。
4、秋天养肺吃山
山不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物”的功效。山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
5、秋天养肺吃黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
6、秋天养肺吃墨鱼
关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
7、秋天养肺吃莲藕
秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。
肺不好吃什么菜
1、肺不好的人群可以通过饮食调理的方式进行改善,其中就常见的蔬菜而言,可以选择胡萝卜、白菜、莲藕、马铃薯以及胡萝卜等,也可以经常吃油麦菜、青菜等一类绿叶蔬菜。除此之外,像雪梨、甘蔗和柿子等新鲜水果,和蜂蜜、银耳、百合等辅助性食材,都能够起到一定的润肺清肺功效,因此在制定饮食计划时就可以适当添加一些,以便能帮助调养肺部功能。
2、肺如果不好的话可以在平时里多吃萝卜,百合,和梨子,都是可以很好地清肺化痰,萝卜里具有许多的维生素C,胡萝卜素,而且还是一种有很多用价值的蔬菜,为此,要常常吃生萝卜,吃百合可以很好的滋心养肺,鲜百合有止咳清肺的作用,适用于肺气肿等病症的患者食用,多吃梨也是很好的可以清心润肺,清热降火等多种功效,也是清肺润肺很好的食物呢。
养肺禁忌吃什么
1、养肺禁忌食油炸类食物
2、养肺禁忌食辛辣、食物
3、养肺禁忌烟酒、过咸饮食。
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