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冬季嘴唇干怎么办
1、冬季嘴唇干可以及时补充足量的水分
天气干燥,机体内外均容易缺少水分,而充足的水分,对于人体机能的均衡有很大的帮助,可有效防止嘴唇干裂的发生。
2、冬季嘴唇干可以多吃新鲜果蔬
冬季嘴唇干可以多吃新鲜果蔬,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,可增加B族维生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果,可有效滋阴生津,补充维生素A或B,可尽快治愈嘴唇干裂。
3、冬季嘴唇干可涂些油脂
冬季嘴唇干可涂些油脂,如擦脸油、香油或其它食用油,也可用蜂蜜或冻疮膏,还可以用无色唇膏来呵护双唇。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。
4、冬季嘴唇干可以多喝水
在冬天唇干的时候,需要多喝水,保证每天喝8杯水才能保持身体所需的基本水分,而每次喝水应该少量喝水,这样才能补充身体水分,保持皮肤长时间的水分充足。并且,多喝水可以维持皮肤表层皮脂膜的稳定,从而不会造成皮肤干燥的现象。在冬天唇干的时候,需要多喝水,保证每天喝8杯水才能保持身体所需的基本水分,而每次喝水应该少量喝水,这样才能补充身体水分,保持皮肤长时间的水分充足。并且,多喝水可以维持皮肤表层皮脂膜的稳定,从而不会造成皮肤干燥的现象。
造成嘴唇干的原因有哪些
1、缺乏维生素B2。维生素B2又称核黄素,是一种水溶性的维生素,除了参与体内抗氧化防御系统,维持粘膜正常更新的重要成分,它主要存在于蛋、瘦肉、乳类中。此外在谷类的外壳中也含量丰富,淘米次数过多也可以使维生素B2丢失。维生素B2含量的不足可以导致疲倦、乏力,皮肤粘膜干燥,甚至口角炎、舌炎等。
2、缺乏维生素C。维生素c的缺失可以通过影响抗氧化反应和影响胶原的正常形成,造成唇部的唇纹加深。需要多食新鲜蔬菜和水果,野生的刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
3、缺乏维生素A。此维生素缺失可以影响粘膜细胞中糖蛋白的生物合成,影响上皮细胞的形成和腺体的分泌。容易导致皮肤和粘膜干燥,角化过度。它是一种脂溶性的维生素,可以在体内积聚。
4、缺少水分。缺少水分导致的口唇干燥,会在嘴唇产生死皮。要注意保持室内的湿度,可以用加湿器加湿,或在暖气上放块湿毛巾。冬天室内温度不要太高。同时也要多喝水,及时给身体补充水分。
冬季嘴唇干燥如何预防
1、先要改掉舔嘴唇不能良习惯
冬季嘴唇干燥的时候,千万不要用舌头去舔嘴唇。舌头上的唾液尽管能湿润嘴唇,但唾液里没有油脂,没法隔水保湿,不管舔多少次,都会很快地挥发掉,结果越舔越难受。
最麻烦的是,唾液里还有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分,水分一蒸发,这些蛋白就会留在嘴唇上,成了一层“干糊”,这层干糊失水后会收缩、起皱,紧绷在嘴唇上,嘴唇就会更加难受了。
2、及时补充水分
嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此,水的补充是非常必不可少的。尤其是办公室一族,长期坐在电脑前,受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。
人体每天摄入水分的量应该在1500-2000ml左右。当然,水大家也不能为了补水一次喝太多,这样反而会引起“水中毒”,那就得不偿失了。一次的饮水量应该控制在200ml左右最为恰当。
3、请随时带吸管
外出时要时刻注意不要让唇部沾到水分,因为这是嘴唇干燥的原因。包里一定要随时准备吸管,不要让水分随随便便和嘴唇接触。特别是饮用塑料水杯中的水时非常方便。
4、不要忽略室内空气湿度
注意调节在秋冬季节的晴日,要用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法,提高室内的空气湿度,以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境,避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。
