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冬天吃什么去火
1、冬天西红柿吃去火。
西红柿素来有“美容王”之称,其实西红柿也具有降火的、平肝、补血的功效。多喝西红柿蛋汤有一定的去火的辅助作用,冬季多吃西红柿,还能防止嘴唇干裂脱皮。生吃西红柿也是有下火的效果的,特别是牙痛时生吃沾点白糖的西红柿,可以很好得止痛。
2、冬天吃白菜去火。
白菜素有百菜之王的美称,其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火,同时对于上火引起的便秘,口腔溃疡等有一定的帮助。
3、冬天吃山去火。
山中大量的粘液蛋白质不仅可以预防心脑血管的脂肪沉淀,同时具有清热解毒、清心安神、补中益气脂功效。冬季容易上火的人,可以多吃些山做的食物,如山粥、山羹等。
4、冬天吃蒲公英去火。
可能很多人都不知道蒲公英是可以当做蔬菜来吃的,一般认为只有喝蒲公英茶可以降火,其实炒着吃也是可以降火的,不过如果只是为降火二吃蒲公英,不如喝蒲公英茶呢,直接在网上购买回来用开水泡就可以喝了。
冬天上火的症状
1、冬天上火的症状有嘴唇干裂。
一到冬季,很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。
2、冬天上火的症状有皮肤干痒。
皮肤干痒同样是冬季上火的表现之一,甚至还有些人会出现一粒粒的小红点,这个时候不仅仅是上火,同时还是过敏的症状。
3、冬天上火的症状有口角或口腔长泡。
一到冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。
4、冬天上火的症状有咽喉肿痛。
很多人在进入冬季后就经常性的出现咽喉肿痛的情况。这是最为常见的上火现象,多半为实火引起。
5、冬天上火的症状有鼻塞难通、流鼻血。
鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表现。
如何预防冬天上火
1、预防冬天上火提升睡眠质量。
睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
2、预防冬天上火饮食要清淡。
一旦吃了辣椒大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉蛋奶蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
3、预防冬天上火作息时间规则。
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施。
4、预防冬天上火随时补充水分。
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。
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