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冬天室内干燥怎么办
1、晚上在室内放一盆水
晚上睡觉前在室内摆放一盆干净的水。水汽蒸发会缓解室内空气干燥的情况。水盆最好放在阳台处,一方面防止被撞倒,另一方面在阳台上可加速水分蒸发,快速缓解室内空气干燥状况。
2、室内多放能增加空气湿度的绿植。
如仙人掌、富贵竹、吊兰、发财树等可通过光合作用,释放出氧气,改善空气质量,润和室内空气。
3、洒水和拖地
通过用湿布擦地和在地上撒水来缓解空气干燥的情况。当感觉室内燥热时,可以用湿布擦地,或直接用喷水的小壶在客厅喷洒适量的水,一小时一次,室内干燥的情况就能得到很好的改善。
4、使用加湿器的方法。
使用加湿器是调节室内空气湿度见效最快的方法。不过使用加湿器要注意时间上的把控,因为开的时间过长,室内空气湿度太大,不仅会使室内物体受潮,还容易霉菌的生长,对身体健康更加不利。
5、选择合适的时间段开窗通风。
冬天由于室外的雾霾比较多,加之阴冷,所以很多人不愿意开窗,其实开窗选择好时间段,是有益我们的身体健康的。建议早上十点后到下午两点这段时间开窗通风,通过室内外气体的交流,让室内的干燥情况得到合理的缓解。
如何预防室内干燥
1、室温不超过22摄氏度
冬天室温不宜过高,18―22摄氏度最适宜。一方面可以避免室内外温差过大,另一方面也避免室内太干。冬天室温稍微低点对健康更有利,研究表明,室温在15―20摄氏度(17摄氏度最佳)时,脑力工作者的工作效率最高。
2、多吃胡萝卜
每天要保证2000毫升的饮水量,还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人,可以多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外,冬天不宜洗澡太勤,而且水温不要太高。洗澡后应涂抹含甘油等成分的油脂较多的护肤品。
3、空气湿度保持在45%-65%
空气中相对湿度在45%―65%时,人体感到最舒适。用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。如果你要想让水迅速蒸发,最好的办法是加大水和空气接触的面积,比如用拖把多拖几次地。你会发现,刚拖完地没几分钟,地面就干了,这些水分自然是跑到空气里了。
4、每天通风半小时
较之其他季节,冬季你的户外活动会减少,所以更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。
5、防干燥的保健方法:眨眼
促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法:多眨眼。工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。
冬季防干燥的饮食
1、嘴唇干裂喝黄瓜猕猴桃汁
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
2、皮肤干痒吃红薯炒乳瓜
做法:红薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。
3、头发干枯吃蜜枣核桃羹
做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
4、咽喉干肿吃蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。
5、鼻子出血吃水果西米露
做法:西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将过的西米倒入沸水中煮到全透明,将沸水倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁即可。
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