文章目录
女人冬天怕冷吃什么好
1、牛肉补气血
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉御寒养肝
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、狗肉助阳散寒
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、核桃御寒保暖
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。
5、姜生热暖身
生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
女性冬天怕冷的原因
1、缺铁导致女人怕冷
在女性的一生中,因、妊娠、分娩等原因造成的失血,或肌瘤、功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今,姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多。其实,红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白,气血不足。学者证实,缺铁的妇女体温较正常妇女低,热量产生少13%,新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后,怕冷的感觉可以减轻。
2、缺乏运动导致女人怕冷
我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人,因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动,就无法排汗,体温也就无法上升,造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接,办身卡一年用不了两次。
3、冷饮可口导致女人怕冷
冰激凌让嘴谗的MM们欲罢不能。冷饮对女性生殖系统没有好处,冬天更要少吃。
4、寒性物导致女人怕冷
不少MM常吃减肥,减肥性以寒凉居多,很多都含大黄等苦寒泻。另外,为了不生痘痘,MM常喝凉茶。女人怕冷,最好是少接触寒性中。其实,长痘痘的MM很多不是阳气太旺,而是因为阴虚,与其损其阳气,不如滋阴更合适。
5、雌激素水平下降导致女人怕冷
时下一些才三十出头的女性,雌激素水平就开始下降,导致了神管不稳定,影响血液循环,也会让她们异常怕冷。
女性冬季保暖技巧
1、洋葱式穿法保暖
大家都知道洋葱式穿法,但怎样的洋葱式才不会穿得太丑太肿?可以照这种模式:发热衣(视情况穿一到两件)→细针织款贴身型衣物→外衫→防风防水外套或重磅保暖款羽绒、羊毛外套。
2、保暖配件的使用
我们可以从头到脚来细数,依照自己的抗寒程度准备:帽子→耳罩→口罩→围巾→手套→腹卷(很流行)→毛(女高中生很爱)→保暖袜。
3、手套的正确戴法
一般骑车用的手套当然防风防水又保暖,但真的不好看,可是一般的手套在很冷的地方根本没用,所以、、、可以试着在手套内,再戴一层手扒鸡款透明手套,会比较保暖。
4、保暖雪靴的用法
基本上雪靴蛮暖的,但请注意,大部分的雪靴并不防水,所以要是鞋子就完蛋了,脚不仅会超冰还会很臭。
|
