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冬天吃什么对皮肤好
1、冬天喝牛奶对皮肤好
增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
2、冬天吃西兰花对皮肤好
增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
3、冬天吃胡萝卜对皮肤好
保持皮肤润泽细嫩。含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
4、冬天吃大豆对皮肤好
防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
5、冬天吃西红柿对皮肤好
展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
6、冬天吃蜂蜜对皮肤好
保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
女性吃什么水果对皮肤好
1、女性吃梨对皮肤好
梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以,梨是最适合冬季食用的水果,特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。现代医学研究表示,梨还能降低血压、清热镇静。对于高血压患者而言,如果出现头晕目眩、心悸耳鸣的症状,经常吃梨,可减轻这些症状。同时,梨富含糖分和维生素,有助于保肝和帮助消化。但要注意因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不可多食。
2、女性吃甘蔗对皮肤好
甘蔗含有丰富的营养成分,具有滋补清热的作用。其能作为清凉的补剂,有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、女性吃枣对皮肤好
枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。
4、女性吃柚子对皮肤好
柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。
冬天护肤的注意事项
1、保持全身皮肤滋润
冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,不然极容易皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1―2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏、橄榄油等,保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。
2、保温防寒使皮肤不受冻伤
冬季气温低较下,皮肤在外面的部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。
3、避免用劣质护肤品
劣质护肤品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。有些护肤品含有易致过敏的香料,使用后会过敏,甚而使色素增加。对皮肤造成伤害。特别是冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。因此要选择好冬季适合的护肤品,以补水保湿为主,脸上也不要抹得太厚,赌塞住毛孔,就容易长痘痘。
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